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cup 凛子の目覚ましボイス

2009.12.18 Fri
IMG_0001.jpg

朝食:ご飯多目1杯(300Kcal)味噌汁(80Kcal)焼きシイタケ(50Kcal)玉子焼き一切れ(45Kcal)
仕事の合間:微糖コーヒー(40Kcal)味噌おにぎり(160Kcal)
昼飯:ご飯1杯(260Kcal)明太子1/2個(20Kcal)のっぺ汁(80Kcal)
夕飯:ご飯1杯(260Kcal)鳥の焼いた何か(250Kcal)キャベツ大盛り2杯(80Kcal)ゴマドレッシング(100Kcal)

合計:1725Kcal

現体重:87kg
体脂肪率:28.5%


昨日ちょっとご飯減らしすぎたので22時あたりで猛烈に腹が減り腹痛になりました。
普通に1杯は食べて足りない分はキャベツで補おうとおもいます。
今日はゴマダレかけたけどあれってどうみてもカロリー高いですよね(;^ω^)
明日からは何もかけずに食べます。
  • ジャンル : 日記
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オラも応援してっぞ。がんばれー!
あれ? 腹筋は?
やよいー!応援ありがとうー!
あ・・・最近腹筋してない(;゚д゚)

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